13 lutego 2025
Administrator Dev
Aktualności13 lutego w BPN-T odbyło się pierwsze spotkanie warsztatowe z cyklu „Białostocki Inkubator Kobiecej Przedsiębiorczości”, które poprowadziła Ewa Wierzbicka-Nosal, wykładowczyni akademicka, mediatorka sądowa, coach i mentorka, aktywnie wspierająca kobiety w odkrywaniu ich potencjału i budowaniu pewności siebie w biznesie i życiu.
Sesja motywacyjna: zmotywowana, świadoma siebie kobieta sukcesu
Inauguracyjne spotkanie w ramach programu Białostocki Inkubator Kobiecej Przedsiębiorczości skupiło się na energii, inspiracji do działania oraz emocjach.
Ewa Wierzbicka-Nosal, pokazała uczestniczkom jak świadomie budować swoją motywację, zarządzać stresem i kreować rzeczywistość zgodnie z własnymi wartościami. W trakcie spotkania omówione zostały kluczowe aspekty dojrzałości emocjonalnej, znaczenie pozytywnego myślenia oraz sposoby na efektywne zarządzanie sobą w codziennym życiu.
Zmotywowana? Czyli jaka?
Bycie zmotywowaną to nie tylko chęć do działania, ale przede wszystkim umiejętność utrzymania wewnętrznej równowagi. To świadomość siebie – swoich potrzeb, wartości i norm – oraz działanie w zgodzie z nimi. Prawdziwa motywacja rodzi się w harmonii między emocjami a umysłem, pozwalając na podejmowanie decyzji zgodnych z naszymi celami.
Dojrzałość emocjonalna – klucz do sukcesu
Dojrzałość emocjonalna to umiejętność rozumienia i nazywania własnych emocji. To świadomość swoich potrzeb, umiejętność stawiania granic i odrzucania niesłużących nam przekonań. Często kierują nami schematy, które otrzymaliśmy w spadku: społeczne, rodzinne czy rodowe. To swoiste „zaklęcia”, które determinują nasze wybory, ograniczając naszą wolność.
Stres – wróg czy sprzymierzeniec?
Stres to naturalna reakcja organizmu na zagrożenie. Ewolucyjnie przygotowani jesteśmy do natychmiastowej mobilizacji: nasze ciało produkuje adrenalinę, kortyzol i inne substancje mające pomóc nam w walce lub ucieczce. Współczesny świat jednak pełen jest „tygrysów”, które istnieją jedynie w naszych głowach – często stresujemy się samą myślą o stresie, zamiast realnym zagrożeniem. To właśnie nasze myśli mogą stać się lekarstwem – kluczowe jest świadome podejście do stresu i wykorzystanie jego potencjału do działania.
Świadome myślenie – sposób na kreowanie rzeczywistości
Dowiedziono naukowo, że 95% naszych decyzji podejmujemy z poziomu podświadomości. Nasze myśli mają moc kształtowania rzeczywistości. Jeśli koncentrujemy się na braku, dostajemy go jeszcze więcej. Podświadomość nie rozróżnia prawdy od fikcji – dlatego warto świadomie programować ją pozytywnymi wizualizacjami, myślami i przekonaniami.
Jak świadomie kształtować swoją motywację?
- Zarządzanie stresem – rozpoznanie i zatrzymanie cyklu stresu poprzez ruch, oddech, relaksację.
- Medytacja i wizualizacja – mózg nie odróżnia prawdy od fikcji, dlatego warto wyobrażać sobie sukces i wewnętrzną harmonię.
- Świadome pytania – regularnie zastanawiaj się: Jak się teraz czuję? Czego potrzebuję? To pozwala lepiej zarządzać sobą i swoimi emocjami.
- Otaczanie się inspirującymi ludźmi – jakość naszego otoczenia wpływa na naszą energię i rozwój. Wybieraj świadomie, kim się otaczasz.
- Tworzenie wspierającej przestrzeni – treści, które konsumujemy, wpływają na naszą podświadomość. Warto zadbać o inspirujące książki, rozmowy i doświadczenia.
Reasumując, im szybciej uświadomimy sobie swoje niewspierające przekonania, tym łatwiej będzie nam je zmieniać i pisać własny scenariusz życia. Każda z nas ma w sobie moc, by świadomie kreować swoją drogę do sukcesu. Kluczem do niego jest uważność, pozytywne myślenie i świadome zarządzanie swoimi emocjami oraz otoczeniem.
